택시기사님이 알려주신 3분 마법으로 20년 불면증 탈출기

회사 야근 끝나고 집에 가는 택시 안에서 일어난 기적적인 일을 공유해봅니다.

저 진짜 불면증의 끝판왕이었어요 ㅜㅜ 어렸을 때부터 잠이라는 게 저랑 안 맞는다고 생각했거든요.

매일 밤 11시에 침대 들어가면 새벽 5시까지 뒤척뒤척...

그게 20년이 넘게 계속됐어요.

병원도 가봤고 수면제도 먹어봤는데 근본적인 해결은 안 되더라구요.

온갖 민간요법도 시도했죠.

따뜻한 우유, 독서, 화이트노이즈까지...

결과는?

우유만 살찌고 책은 더 재밌어져서 밤샘 독서하고, 화이트노이즈는 너무 조용해서 오히려 신경쓰이고 ㅋㅋ 지난달에 야근 마치고 새벽 1시쯤 택시 탔는데, 기사님이 먼저 말 걸어주시더라구요.

"직장인들 요즘 참 힘들겠어요.

제 아들도 매일 늦게 들어와서 잠 못 잔다고 고생하던데..." 그래서 저도 불면증 얘기 꺼냈더니 완전 공감해주시면서 신기한 이야기를 해주셨어요.

"제가 밤근무 오래 해서 수면리듬이 완전히 박살났었는데요, 명상센터 다니는 와이프가 알려준 거 하나 있어요." 뭔가 싶어서 귀 기울였더니, 앱으로 하는 간단한 명상법 얘기를 해주시는 거예요.

"그냥 스마트폰 하나면 되는 건데, 진짜 효과 대박이에요.

저도 반신반의했는데 일주일 만에 완전히 달라졌거든요." 집 도착하자마자 바로 앱스토어 뒤졌어요.

'명상', '수면', '호흡' 이런 키워드로 찾아보니까 정말 많더라구요.

리뷰 좋은 거 하나 다운받아서 그날 밤 바로 실험해봤어요.

솔직히 처음엔 "이런 걸로 될까?" 싶었죠.

그런데 막상 해보니까 완전 신세계였어요.

화면에 나오는 가이드 따라서 천천히 숨 쉬면서 집중하는데, 평소에 머릿속 돌아다니던 온갖 걱정들이 하나씩 사라지더라구요.

"내일 프레젠테이션 망치면 어떡하지", "카드값 언제 갚지", "살 좀 빠져야 하는데" 이런 생각들이 호흡 리듬에 묻혀서 자연스럽게 정리되는 느낌?

첫날은 중간에 몇 번 딴 생각했지만, 그래도 평소보다 훨씬 빨리 잠들었어요.

한 달 정도 꾸준히 하니까 아예 다른 사람 됐네요.

이제는 앱 켜고 10분이면 꿀잠 모드 돌입 ㅋㅋ 그 택시기사님 정말 감사해요.

다시 만나면 꼭 인사드리고 싶네요.

혹시 저같은 만성 불면증 환자들 계시면 진짜 한 번 시도해보세요!

돈도 안 드는데 인생이 바뀝니다~