우연히 발견한 '손가락 드로잉'의 놀라운 힐링 효과

회사에서 매일 야근에 시달리는 평범한 사무직 직장인이에요.

요즘 스트레스가 정말 심각한 수준이었거든요.

퇴근하고 집에 가서도 마음이 편치 않고, 침대에 누워서도 온갖 걱정이 머릿속을 맴돌더라구요.

"내일 미팅 준비 다 했나", "상사 눈치가 왜 이상했지", "월말 평가 괜찮을까" 이런 식으로요.

결국 새벽까지 잠 못 이루는 게 일상이 돼버렸어요.

그러던 중 같은 팀 후배가 점심 먹고 나서 휴대폰 화면을 뭔가 열심히 만지고 있는 걸 봤어요.

SNS 하는 건가 싶어서 슬쩍 보니까 이상한 모양들이 화면에 떠있고, 그 위를 손가락으로 쓱쓱 그어가고 있더라구요.

"그게 뭐야?" 하고 물어보니까 "아, 이거요?

마음을 진정시키는 앱이에요" 라고 하면서 보여주더라구요.

솔직히 처음엔 "그런 게 무슨 소용이야" 하고 반신반의했어요.

하지만 밤마다 뒤척이는 게 너무 괴로워서 그냥 한번 깔아봤거든요.

앱을 열어보니까 여러 가지 기하학적 패턴들이 나오는데, 그걸 손가락으로 차근차근 따라 그리는 방식이었어요.

"이런 단순한 걸로 효과가 있을까" 싶었는데, 막상 해보니까 생각보다 집중이 되더라구요.

복잡한 선을 따라 그리다 보니 자연스럽게 다른 생각이 차단되는 느낌이었어요.

10분 정도 계속하니까 머리가 맑아지면서 마음도 한결 편해지는 게 느껴졌어요.

그날 밤에 처음으로 뒤척임 없이 푹 잠들 수 있었거든요.

지금까지 두 달 정도 꾸준히 하고 있는데 정말 달라진 게 많아요.

수면의 질이 좋아지니까 다음 날 컨디션도 훨씬 나아지고, 업무 효율성도 확실히 올라갔어요.

동료들도 "표정이 밝아졌다"고 말할 정도니까요 ㅎㅎ 간단한 손동작만으로도 이런 변화가 올 줄 몰랐네요.

스트레스로 힘들어하시는 분들께 진심으로 추천하고 싶어요!

후배 덕분에 좋은 걸 알게 돼서 정말 감사하다는 생각이 들어요 ㅋㅋ