수면 앱 하나로 인생이 바뀐 썰 푼다... (진짜임)

매일 밤 3시까지 천장 구멍 세기가 일상이었던 내가 이제는 11시면 꿀잠 들어간다니까요 ㅋㅋㅋ 진짜 작년 이맘때까지만 해도 침대가 무슨 고문대였어요.

눈 감으면 오늘 한 일, 내일 할 일, 심지어 3년 후 걱정까지 주마등처럼 지나가면서 뇌가 과부하 걸리는 느낌?

수면제는 무서워서 못 먹겠고, 인터넷에서 본 온갖 민간요법은 다 써봤죠.

라벤더 향초, 족욕, 스마트폰 블루라이트 차단...

돈만 날리고 효과는 글쎄올시다.

제일 황당했던 건 엄마가 추천한 "발가락 하나씩 힘 빼기" ㅋㅋㅋ 이게 뭔 소리야 싶었는데 절망적이라 그것도 해봤다니까요?

그러다 회사 선배가 슬쩍 얘기해준 게 호흡 앱이었어요.

"야, 너 숨 제대로 쉬고 있어?" 이러면서 자기 폰 보여주는데 동그라미가 커졌다 작아졌다 하는 거예요.

첫 반응: "이게 뭔 유치원생 놀이야?" 하지만 그 선배 말이, 본인도 야근 스트레스로 불면증 심했는데 이거 하면서 확실히 달라졌다는 거예요.

뭔가 간절했던 시기라 "에라 모르겠다" 하고 설치했죠.

처음엔 진짜 어색했어요.

화면 따라서 "후~~ 하~~" 하는데 뭔가 바보 같기도 하고...

근데 신기한 게, 5분 정도 하다 보니까 어깨 힘이 빠지더라고요?

평소에 숨을 얼마나 조급하게 쉬고 있었는지 그제서야 알겠더라구요.

가장 놀라웠던 건 3주 후부터였어요.

예전엔 잠자리에 누우면 "또 못 자면 어떡하지" 이런 불안부터 밀려왔는데, 이제는 자연스럽게 앱부터 키게 되더라고요.

습관이 되니까 뇌가 "아, 이제 잘 시간이구나" 인식하는 것 같더라구요.

파블로프 개마냥 조건반사로 ㅋㅋ 지금 4개월째 써보고 있는데 확실히 잠드는 속도가 달라졌어요.

예전에 2-3시간 뒤척이던 게 이제는 30분 안에 정리되는 느낌?

주변에 자랑(?)하면 다들 "앱 하나로 그게 되냐" 하는 반응인데, 솔직히 저도 처음엔 안 믿었거든요 ㅎㅎ 요즘은 그 선배 볼 때마다 커피라도 한 잔 사드리고 싶을 정도로 감사해요.

단순한 방법이 때로는 가장 효과적이라는 걸 몸소 깨달았달까요?

혹시 저처럼 밤마다 머리 복잡해서 고생하시는 분들, 속는 셈 치고 한 번 도전해보세요!