새벽 2시 롤 한판하다가 우연히 찾은 꿀잠 비법 ㅋㅋㅋ

여러분 저 완전 야행성 인간이었거든요?

밤 12시가 되면 오히려 더 또렷해지는 타입 ㅋㅋ 친구들은 다 자는 시간에 혼자 게임하고, 유튜브 보고, 웹툰 보고...

그러다가 새벽 4-5시에 잠들고 오전엔 좀비 모드로 살았어요.

직장생활 시작하고 나서 이게 진짜 문제가 되더라구요.

9시 출근인데 새벽 3시에 자면...

여러분도 아시죠?

ㅠㅠ 커피로 버티는 게 일상이었는데, 어느 날 진짜 한계가 온 거예요.

회사에서 졸다가 부장님한테 걸려서 면담까지 받았거든요 ㄷㄷ "생활패턴 좀 고치라"고 하시는데, 말이 쉽지 실제로는 진짜 어려웠어요.

일찍 누우면 눈만 멀뚱멀뚱, 핸드폰 만지작만지작...

결국 다시 새벽까지 버티게 되는 악순환의 연속이었죠.

그런데 얼마 전에 롤 한판하고 있는데, 팀원 중 한 명이 갑자기 "잠깐 브레이크 좀 하자"고 하더라구요.

보통 게임 중에 브레이크라고 하면 짜증나는데, 그 사람이 워낙 잘해서 ㅋㅋ "뭐하는데요?"라고 물어봤더니 "수면 루틴 하는 중"이라고 하는 거예요.

수면 루틴이 뭔지 궁금해서 물어봤더니, 자기도 예전에 완전 밤샘 게이머였는데 직장 다니면서 생활패턴 바꾸려고 여러 방법을 시도했다는 거예요.

"운동도 해봤고, 수면제도 먹어봤는데 다 별로였어요.

그런데 이 호흡법은 진짜 다르더라구요." 호흡법이라고 하니까 뭔가 거창한 명상이나 요가 같은 건줄 알았는데, 들어보니 그냥 폰 앱으로 하는 간단한 거였어요.

"화면 보면서 숨만 천천히 쉬면 되는데, 신기하게 뇌가 잠들 준비를 하게 되요." 솔직히 반신반의했죠.

게임 끝나고 집에서 검색해봤는데, 진짜 별의별 호흡 앱들이 다 있더라구요.

무료인 것도 많고 해서 하나 깔아봤어요.

첫 날은 "이게 뭔 소리야" 하면서 5분 만에 포기했는데 ㅋㅋ 며칠 후에 또 생각나서 다시 해봤거든요.

그런데 이상하게 집중하다 보니까 정말 머리가 비워지는 느낌이었어요.

평소에 침대에 누우면 "내일 업무", "게임 랭킹", "주말 약속" 이런 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지잖아요.

근데 호흡에만 집중하니까 그런 잡념들이 차단되더라구요.

처음엔 중간중간 딴 생각도 나고 했는데, 꾸준히 하다 보니 점점 늘어나더라구요.

지금은 3주 정도 됐는데, 진짜 라이프 체인저예요.

예전엔 침대가 그냥 핸드폰 보는 공간이었다면, 지금은 진짜 잠자는 공간이 된 느낌?

12시 반에 앱 켜고 시작하면 1시 전에는 꿈나라 가요 ㅋㅋ 아침에 일어나니까 컨디션도 완전 다르고, 커피 의존도도 확 줄었어요.

그 롤 팀원한테 진짜 감사하다고 메시지 보냈더니 "자기도 처음엔 의심했는데 해보니 대박"이라고 하더라구요.

혹시 저처럼 야행성에서 벗어나고 싶은 분들 있으면 한 번 시도해보세요!

생각보다 어렵지도 않고 돈도 안 들어요~