직장인이 발견한 최고의 멘탈케어 꿀팁 (feat. 동료 엿보기)

사실 저, 요즘까지도 회사에서 스트레스 받으면 담배 피우러 나가거나 커피 한 잔 더 마시는 게 전부였거든요.

그런데 이게 진짜 해결책은 아니잖아요?

오히려 몸만 더 망가지는 느낌이고...

특히 요즘 같은 경기에 실적 압박까지 겹치니까, 진짜 매일이 전쟁터 같더라고요.

집에 가서도 계속 일 생각나고, 주말에도 월요일이 무서워서 제대로 쉬지도 못하고.

그러다가 지난주에 진짜 우연히 발견한 게 있어요.

점심시간에 휴게실 가는데, 평소에 되게 차분하고 여유로워 보이는 선배가 앉아서 폰을 만지작거리고 있더라고요.

근데 그 선배 표정이...

진짜 평온해 보이는 거예요.

"선배님, 뭐 하세요?" 했더니 "아~ 이거?

그냥 잠깐 머리 비우는 중이야" 하면서 화면 보여주시더라고요.

뭔가 색깔 맞추는 게임 같은 건데, 보고 있으니까 저도 모르게 눈이 편해지는 느낌?

그래서 "저도 한번 해볼까요?" 했더니 "해봐~ 근데 조심해, 은근 시간 순삭이야" 하시면서 웃으시더군요.

그날 퇴근하고 바로 깔아서 해봤는데...

아니, 이게 뭔가요?

왜 이렇게 마음이 차분해지는 거죠?

뭔가 복잡한 머릿속이 정리되는 느낌이랄까요?

소리도 되게 힐링되고, 집중하다 보면 정말 아무 잡생각이 안 나요.

"내일 보고서 어떻게 쓰지", "팀장님이 또 뭐라고 하실까" 이런 생각들이 완전히 사라져요.

요새는 아예 루틴이 되어버렸어요.

아침에 지하철에서 10분, 점심시간에 또 10분.

확실히 예전보다 마음이 많이 안정된 것 같아요.

와이프도 "당신 요즘 왜 이렇게 온순해졌어?" 하면서 신기해하네요 ㅋㅋㅋ 뭔가 작은 것 같지만, 이런 식으로라도 스트레스 관리하니까 하루하루가 훨씬 견딜 만해졌어요.

혹시 저처럼 멘탈 관리 때문에 고민인 분들 있으시면, 이런 방법도 생각보다 효과 있다고 말씀드리고 싶어서요!