회사 화장실에서 발견한 나만의 멘탈 충전법

며칠 전에 팀장님한테 들은 말이 아직도 귀에 맴돌아요.

"요즘 뭐 좋은 일 있어?

예전보다 훨씬 차분해 보이는데?" 사실 저 자신도 놀랐거든요.

불과 한 달 전만 해도 사소한 일에도 예민하게 반응하고, 밤에 잠자리에 누워서도 온갖 잡생각으로 뒤척였는데 말이죠.

변화의 시작점을 돌이켜보니 정말 황당한 계기였어요.

어느 날 점심 먹고 화장실 가는데, 옆 칸에서 누가 게임하는 소리가 들리더라고요.

뭔가 통통 터지는 경쾌한 효과음이 계속 나오길래 처음엔 '저 사람 진짜 대담하네' 하고 생각했거든요.

그런데 신기한 게, 그 소리를 듣고 있으니까 제 마음도 덩달아 평온해지는 느낌이었어요.

리듬감 있는 소리가 마치 빗소리처럼 마음을 차분하게 만드는 느낌?

그날 이후로 계속 궁금했어요.

"대체 뭘 하길래 저런 소리가 날까?" 참다 참다 결국 구글링해서 비슷한 소리가 나는 퍼즐 게임을 찾아서 설치했어요.

처음엔 완전 어색했죠.

성인이 되어서 이런 걸 한다니 스스로도 민망하고...

하지만 막상 해보니까 생각보다 중독성이 있더라고요.

같은 색끼리 연결하고, 연쇄반응 만들고, 점수 올리는 단순한 패턴이지만 그 안에서 나름의 전략을 세우게 되고요.

가장 놀라웠던 건 집중력의 변화였어요.

평소 제 머릿속은 완전 난장판이었거든요.

"월요일 회의 자료 준비했나", "주말에 친구 만나기로 했는데", "이번 달 카드값 얼마나 나왔지" 이런 생각들이 끝도 없이 꼬리를 물었는데...

게임 하는 동안만큼은 오로지 화면 속 색깔 조각들만 보이더라고요.

3분, 5분 집중하고 나면 머릿속이 완전히 리셋되는 기분이에요.

요즘은 아예 루틴이 생겼어요.

아침에 지하철 타면서 한 게임, 점심 후 졸음 깰 때 한 게임, 퇴근 후 집에서 하루 마무리할 때 한 게임.

별거 아닌 것 같은데 효과는 확실해요.

예전 같으면 사소한 트러블에도 혈압이 확 올랐을 텐데, 지금은 "뭐 어쩔 수 없지" 하고 넘어가게 되더라고요.

가족들도 "많이 편안해졌다"고 하고, 친구들은 "무슨 좋은 영양제 먹냐"고 물어보기까지 해요.

혹시 저처럼 머릿속이 항상 바쁘게 돌아가시는 분들 계시다면, 이런 식으로 의식적으로 '뇌 휴식 시간'을 만들어보시는 것도 괜찮을 것 같아요!