불면증 3개월 vs 택배아저씨의 신박한 해결법, 결과는?

매일 밤이 오면 전쟁이 시작됐어요.

침대 = 고문대라고 해도 과언이 아닐 정도로 잠이 안 오더라고요.

눈 감으면 오히려 뇌가 활성화되는 신기한 현상의 주인공이 바로 접니다.

멜라토닌부터 시작해서 캐모마일차, 백색소음, 명상음악까지...

구글 첫 페이지에 나오는 건 죄다 시도해봤거든요.

하지만 결론은 항상 동일했어요.

침대에서 틱톡 보다가 어김없이 새벽 5시.

주변 사람들 조언도 다 뻔했죠.

"일찍 일어나", "카페인 끊어", "스마트폰 치워" 등등...

머리로는 아는데 실천이 안 되니까 문제인 거 아니겠어요.

그런데 며칠 전, 택배 받으러 문 열었더니 기사님이 "어머, 많이 피곤해 보이시네요"라고 하시는 거예요.

거울 보니까 정말 좀비 같더라고요 ㅋㅋ 그래서 그냥 솔직하게 "요즘 잠을 못 자서..."라고 했더니, 아저씨가 "아!

그거면 이거 써보세요"하면서 폰을 꺼내시는 거예요.

화면엔 동그라미가 천천히 커졌다 작아졌다 하는 앱이 켜져 있었어요.

"이거 보면서 호흡만 맞춰보세요.

저도 야간 배송할 때 스트레스로 잠 못 잤는데 이걸로 완전 해결했어요." 처음엔 '이런 유치한 걸로 될까?' 싶었는데, 어차피 다른 방법도 없고 해서 그날부터 써봤어요.

동그라미 크기에 맞춰서 숨 들이쉬고 내쉬고 하는데, 의외로 몰입이 되더라고요.

평소 잠자리에서 떠올랐던 "내일 미팅 준비", "카드값 언제 나가지", "걔는 왜 연락 안 하지" 이런 생각들이 사라지는 게 신기했어요.

제일 좋았던 건 '오늘도 못 자면 어떡하지' 하는 압박감이 없어진 거예요.

2주 정도 하니까 확실히 달라졌고, 지금은 아예 다른 사람이 된 기분이에요.

요즘엔 알람 맞춰놔도 그 전에 자연스럽게 깨고, 월요일도 그렇게 지옥 같지 않아요.

퇴근 후에도 "아 피곤해" 하면서 침대에 바로 눕지 않고 뭔가 할 일을 찾게 되더라고요.

그 택배 아저씨, 진짜 제 인생 바꿔준 은인이에요.

혹시 저랑 비슷하게 매일 밤 잠과 전쟁 중이신 분들, 한번 시도해보셔요!