직장인의 밤샘 지옥에서 탈출한 비밀 무기 후기

회사 다니면서 스트레스 받아서 잠 못 자는 건 이미 일상이 된 지 오래였어요.

특히 야근하고 집에 와서도 머리가 돌아가서 새벽 4시까지 뜬눈으로 지새우는 날들...

다음 날 오전 회의에서 멍하니 앉아있으면서 "내가 뭘 하고 있는 거지?" 이런 생각만 무한반복.

커피로 버티다가 결국 몸이 망가질 것 같더라고요.

유튜브에서 백색소음도 들어보고, 따뜻한 우유도 마셔보고, 족욕도 해봤는데 효과가 별로였어요.

그냥 임시방편일 뿐이더라구요.

어차피 또 내일 밤에는 똑같을 거 뻔하니까요.

그러다가 우연히 동료 한 명이 점심시간에 휴게실에서 뭔가 집중해서 하고 있길래 궁금해졌어요.

가만히 어깨 너머로 봤는데, 화면에서 부드러운 패턴들이 천천히 변화하면서 움직이고 있었어요.

뭔가 최면에 걸릴 것 같은 느낌이랄까요?

"선배, 그거 뭐예요?

새로운 게임인가요?" 그랬더니 웃으면서 "아니야, 나도 너처럼 잠 못 잤는데 이거 하니까 좀 나아진 것 같아서"라고 하더라고요.

솔직히 처음엔 좀 의심스러웠어요.

앱으로 수면 문제가 해결된다니, 너무 간단한 해답 아닌가 싶어서요.

하지만 워낙 절망적인 상황이었던 터라 "뭐 잃을 것도 없지" 하고 시작해봤어요.

사용해보니 생각보다 신기했어요.

단순히 화면을 터치하는 건데, 리듬감 있게 따라하다 보면 자연스럽게 심호흡이 되더라구요.

머릿속이 복잡할 때 하면 정말로 잡념들이 사라지는 느낌이에요.

가장 놀란 건 "빨리 자야 해"라는 강박감이 없어졌다는 거예요.

그냥 편안한 마음으로 하다 보면 어느새 눈꺼풀이 무거워지더라고요.

지금 한 달 반 정도 됐는데, 확실히 달라진 게 느껴져요.

아침에 일어날 때 개운하고, 오후에도 졸리지 않아서 업무 효율도 올랐어요.

그 동료한테는 다음 회식 때 안주 하나 더 시켜줘야겠어요 ㅎㅎ 혹시 저처럼 업무 스트레스로 잠 못 이루시는 분들, 한번 도전해보시길!