직장인이 발견한 비밀 무기, 이게 진짜 멘탈 케어의 답이었네.gif
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구르카중사
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IT업계에서 5년째 굴러다니고 있는데, 솔직히 번아웃이 장난 아니었어요.
매일 새벽까지 코딩하고, 주말에도 급한 패치 때문에 노트북 켜는 게 일상이었거든요.
친구들이 "그냥 취미 하나 만들어봐"라고 하는데, 그런 여유가 어디 있나 싶었죠.
그런데 몇 주 전에 팀장님이 이상하게 여유로워 보이는 거예요.
예전엔 데드라인 앞에서 같이 스트레스 받던 분인데, 요즘은 되게 차분하더라고요.
점심 먹고 돌아오면 항상 기분이 좋아 보이고, 회의할 때도 예전처럼 날카롭지 않고.
너무 궁금해서 용기 내서 물어봤어요.
"팀장님, 요즘 뭔가 다른 것 같은데 비결이 뭐예요?" 그랬더니 웃으면서 "아, 별거 아니야.
그냥 점심시간에 작은 습관 하나 생겼을 뿐이야"라고 하시더군요.
더 캐묻다 보니까, 매일 식후에 조용한 곳에서 15분 정도 폰으로 뭔가 한다는 거예요.
"게임 같은 건가요?" 했더니 "음...
게임이라기보단 명상에 가까워.
한번 해봐"라면서 추천해주시더라고요.
처음엔 반신반의했는데, 해보니까 진짜 신세계였어요.
색깔 맞추고, 퍼즐 풀고, 뭔가 단순한 동작들을 반복하는 건데 이게 이렇게 힐링이 될 줄이야.
특히 효과음이랑 진동 피드백이 묘하게 중독적이에요.
뇌가 완전히 비워지는 느낌?
지금은 출퇴근길이랑 쉬는 시간에 틈틈이 해요.
밤에 잠들기 전에도 10분씩 하면 하루 종일 쌓인 피로가 스르르 풀리더라고요.
가족들도 "요즘 덜 예민해졌다"고 하고, 실제로 업무 효율도 많이 올라간 것 같아요.
혹시 저처럼 일상이 너무 빡빡해서 숨 쉴 틈이 없다고 느끼시는 분들, 이런 소소한 방법도 생각보다 효과 있으니까 한번 시도해보세요!
