스트레스 쌓인 상사가 추천해준 '10분 집중법'의 정체

회사에서 계속 야근하다가 스트레스가 극에 달했던 어느 날이었어요.

팀장님이 제 자리로 오시더니 "요즘 많이 힘들어 보이는데, 잠깐 나 좀 따라와" 하시는 거예요.

어?

혼나는 건가 싶어서 쫄았는데, 팀장님이 휴게실로 데리고 가시더라고요.

"야, 너 이런 거 해봤어?" 팀장님이 폰 화면을 보여주시는데, 화려한 색깔의 조각들이 빙글빙글 돌면서 맞춰지고 있었어요.

"이게...

뭐예요?" "퍼즐 게임인데, 나도 처음엔 시간낭비라고 생각했어.

근데 신기하게 머리가 맑아져." 솔직히 좀 당황스러웠죠.

팀장님이 게임을...

그것도 업무시간에?

하지만 워낙 스트레스가 심했던 터라 "한번 해보겠습니다" 했어요.

블록들을 돌려서 빈 공간에 딱 맞춰 넣는 방식이었는데, 생각보다 머리를 써야 하더라고요.

처음엔 서툴러서 계속 막혔는데, 몇 번 하다 보니 손이 빨라지면서 리듬이 생기기 시작했어요.

그런데 정말 이상한 게, 게임하는 10분 동안은 업무 걱정이 완전히 사라졌어요.

오직 "이 조각을 어떻게 맞출까?"만 생각하게 되니까, 뇌가 정말 리셋되는 느낌이었어요.

"어때?

좀 시원해지지?" 팀장님 말씀에 고개를 끄덕였더니, "나도 부장님한테 배운 거야.

이런 식으로 짧게 집중하면 오히려 일이 잘 돼"라고 하시더라고요.

그 이후로 업무가 막힐 때마다 5-10분씩 해보는데, 정말 효과가 있어요.

복잡하게 엉킨 생각들이 정리되면서, 다시 일할 때 머리가 훨씬 깔끔해져요.

지금은 점심시간이나 쉬는 시간에 자연스럽게 하게 되었는데, 동료들도 하나둘 따라 하기 시작했어요.

"야, 그거 나도 해볼까?" 하면서 물어보는 사람들이 늘어나고 있답니다.

단순해 보이지만, 짧은 시간 동안 완전히 다른 걸 생각하게 만드는 힘이 있는 것 같아요.

여러분도 머리 복잡할 때 한번 시도해보세요!