지하철 2호선에서 발견한 최고의 명상법.jpg

친구가 어제 저한테 이렇게 물어보더라고요.

"야, 너 무슨 일 있어?

요즘 되게 차분해졌는데?" 아하!

드디어 누가 알아봐 주네요 ㅋㅋㅋ 사실 몇 달 전까지만 해도 저는 그야말로 걸어다니는 불안덩어리였거든요.

아침에 일어나자마자 "아 오늘 또 뭐가 터질까" 하면서 벌써부터 걱정모드 ON, 지하철 타면서도 온갖 잡생각에 머리가 터질 것 같고, 회사 도착하면 이미 정신적으로 탈진 상태...

특히나 상사한테 카톡이라도 오면 "이번엔 내가 뭘 실수했을까" 하면서 심장이 쫄깃쫄깃해지는 거 있죠?

근데 요즘엔 어떻냐면?

똑같은 일상인데도 제 반응이 180도 달라졌어요.

계기가 참 웃긴데요.

어느 날 퇴근길에 지하철에서 옆자리 아저씨를 힐끔 봤는데, 폰으로 뭔가를 엄청 집중해서 하고 계시더라고요.

자세히 보니까 블록 쌓기 게임을 하고 계시는 거예요.

그런데 그분 표정이 진짜 평화로운 거예요.

마치 세상 모든 걱정을 내려놓은 듯한 얼굴?

"아, 저 아저씨 지금 완전히 다른 세계에 빠져있구나" 싶었어요.

그 순간 깨달았죠.

"나도 이런 식으로 잡생각 차단하는 시간이 필요하구나!" 집에 가서 바로 구글플레이 뒤졌습니다.

블록게임, 매치3, 뭐 이런 거 다운받아서 해봤는데...

와, 진짜 신세계였어요.

작은 네모들이 떨어질 때마다 제 모든 신경이 그쪽으로만 쏠리는 거예요.

"저기 틈새에 맞춰야 해", "이거 돌리면 딱 맞겠네" 이런 생각만 하게 되더라구요.

평소에 제 뇌는 진짜 멀티태스킹의 제왕이었거든요?

"내일 미팅 준비", "엄마한테 안부 연락", "카드값 언제 빠지지", "주말에 뭐하지" 이런 생각들이 동시에 막 돌아다녔는데...

게임할 때만큼은 완전 무념무상이에요.

뇌가 진짜로 휴식을 취하는 느낌이랄까?

지금은 나름의 패턴이 있어요.

아침 커피 마시면서 10분, 점심 후 잠깐 10분, 잠들기 전에 10분.

하루 30분도 안 되는 시간인데, 이게 제 정신건강을 완전 바꿔놨어요.

이제 상사가 뭐라고 해도 "아, 저분도 힘드시겠네" 하고 여유롭게 받아넘기게 되고, 남편이 "당신 요새 뭔가 달라진 것 같은데?

마음수련이라도 받았어?" 하고 물어볼 정도예요.

(진짜 이유는 비밀이지만요 ㅎㅎ) 혹시 저처럼 머리가 복잡하고 마음이 항상 바쁜 분들 계시면, 이런 단순한 방법도 한 번 써보세요.

정말 우습게 보일 수 있지만, 효과는 생각보다 엄청나답니다!