야식의 저주를 깨뜨린 나만의 꿀팁 공개합니다
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루피
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매번 같은 패턴이었어.
밤 11시쯤 되면 갑자기 배가 고프고, 결국 치킨을 시켜버리는 거야.
문제는 그 다음이지...
기름진 음식으로 속이 더부룩한 상태에서 잠자리에 들면 완전 지옥 모드 돌입이거든.
눈은 감고 있는데 뇌는 계속 돌아가고, 소화 때문에 몸은 무겁고.
그러다 보면 어김없이 폰을 집어 드는 악순환의 반복...
그런데 지난주에 우연히 발견한 게 있어.
평소처럼 야식 후 잠 못 이루고 있을 때, 갑자기 뭔가 다른 걸 시도해보고 싶어졌거든.
결과적으로 말하자면, 이게 진짜 게임 체인저였음.
집중은 하되 과도하지 않고, 흥미롭되 자극적이지 않은 그런 절묘한 포인트를 찾은 거야.
뇌가 완전히 꺼지지도 않고 완전히 켜져있지도 않은, 딱 중간 지점 같은 느낌?
신기하게도 이 상태를 유지하다 보면 자연스럽게 의식이 흐려지면서 잠으로 빠져드는 거더라고.
보통 야식 먹고 나면 3-4시간은 뒤척거렸는데, 이 방법 쓰고부터는 30분 내로 꿈나라 직행이야.
같은 고민 있는 사람들 진짜 한 번 시도해봐.
인생이 달라질걸?
ㅎㅎ
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