32살 직장인이 발견한 뜻밖의 멘탈케어 비밀무기.jpg

안녕하세요 여러분!

마케팅팀에서 일하는 32살 직장인입니다.

제가 오늘 여러분께 꼭 공유하고 싶은 이야기가 있어서 글 올려봐요.

사실 저는 전형적인 걱정쟁이 + 완벽주의자였거든요?

매일 밤 침대에 누우면 온갖 생각이 머릿속을 맴돌면서 잠을 이룰 수가 없었어요.

"내일 프레젠테이션 괜찮을까?", "아까 그 이메일 제대로 보냈나?", "혹시 뭔가 빠뜨린 건 없나?" 이런 식으로 새벽 3시까지 멘탈이 바운스바운스...

업무할 때도 마찬가지였어요.

보고서 하나 쓸 때마다 스무 번도 넘게 검토하고, 숫자 하나하나 다시 계산해보고.

동료들이 "이 정도면 충분해"라고 말려도 "아직 부족해" 하면서 계속 수정하고 있더라고요 ㅋㅋ 그런데 어느 날 카페에서 옆 테이블 여자분이 폰으로 뭔가를 하고 있는데, 화면을 보니 예쁜 그림이 점점 완성되어 가는 거예요.

호기심이 많은 성격이라 용기 내서 "죄송한데 그거 뭐예요?"라고 물어봤더니, "아 이거요?

컬러링 게임이에요.

숫자별로 색칠하는 거예요" 하시더라구요.

처음엔 "에이, 그런 단순한 게임이 뭐가 재밌다고..." 했는데요.

그날 밤도 역시나 잠이 안 와서 무료함을 달래려고 앱스토어에서 다운받아봤어요.

와...

이게 진짜 대박이었어요!

겉보기엔 단순해 보이는데 막상 해보니 엄청난 집중력이 필요하더라고요.

1번 영역은 연두색, 2번은 하늘색...

이렇게 하나씩 칠하다 보면 어느새 한 시간이 훌쩍 지나가 있어요.

더 신기한 건 색칠에 몰두하는 동안엔 정말 아무 생각이 안 난다는 거였어요.

평소에 머릿속을 어지럽히던 온갖 잡생각들이 완전히 차단되면서 오직 "여기는 무슨 색이지?" 이것만 생각하게 되더라고요.

그렇게 집중하다 보면 어느 순간 눈이 감기면서 자연스럽게 잠이 솔솔~  지금은 아예 제 루틴이 되었어요.

잠자리에 들면 컬러링 앱 켜고, 잔잔한 재즈 음악 틀어놓고 천천히 색칠하기.

이게 제 나름의 수면의식이 된 거죠!

요즘 주변 사람들이 "표정이 한결 편안해졌네" "스트레스 관리 비법이 뭐야?" 이런 얘기를 많이 해주셔서 기분이 좋아요.

아직도 세심한 성격은 여전하지만, 그 에너지가 밤새 쓸데없는 고민으로 소모되는 대신 건전한 취미활동으로 승화되니까 훨씬 마음이 평온해진 것 같아요.

혹시 저처럼 밤에 온갖 걱정으로 잠 못 이루시는 분들 있으시면, 이런 몰입형 액티비티 한번 도전해보세요!

카페에서 만난 그 언니 덕분에 진짜 인생이 바뀐 기분이에요 ㅎㅎ