직장인 멘탈케어, 의외의 곳에서 답을 찾다

안녕하세요 여러분!

32살 마케터입니다.

제가 오늘 이야기할 건 정말 웃픈 경험담인데요...

작년까지만 해도 저는 완전 예민보스였거든요?

회사에서 기획서 한 줄 쓸 때마다 "이 표현이 맞나?

상사가 싫어하면 어쩌지?" 하면서 몇십 번씩 고치고, 메일 보내기 전에도 맞춤법부터 어투까지 열 번도 넘게 검토하는 그런 사람이었어요.

당연히 퇴근하고 나서도 머릿속은 난장판이죠.

"아 그때 그 말 왜 그렇게 했지", "내일 프레젠테이션 망하면 어떡하지" 이런 생각들이 머릿속에서 핑퐁게임 하니까 잠은 무슨...

새벽 3시, 4시까지 침대에서 스마트폰만 만지작거리는 게 일상이었어요.

그러다가 어느 날 카페에서 대학생으로 보이는 친구가 폰 화면을 톡톡 터치하면서 뭔가 알록달록한 그림을 완성해가는 걸 봤는데, 그 집중하는 모습이 되게 평온해 보이더라고요.

"저기요, 혹시 뭐 하시는 거예요?" 하고 넘어가듯 물어봤더니 "아 이거요?

숫자 맞춰서 색칠하는 앱이에요!" 하면서 보여주시더라구요.

솔직히 처음엔 "에이 그런 거 뭐..." 했는데, 집에서 또 잠 안 오는 밤에 "뭐라도 해보자" 싶어서 앱스토어 뒤져서 받아봤어요.

근데 이거 진짜 대박이었어요!

보기엔 단순해 보이는데 막상 해보니까 은근히 신경 써야 할 게 많더라고요.

비슷한 색깔들 구분해야 하고, 작은 영역까지 꼼꼼히 채워야 하고...

특히 저 같은 완벽주의자한테는 "아 이 부분 삐져나왔네, 다시 해야지" 이런 식으로 몰입도가 장난 아니었어요.

한 시간 정도 하다 보면 평소에 머릿속 돌아다니던 온갖 잡생각들이 완전 사라져요.

오직 "여기는 노란색, 여기는 초록색" 이런 단순한 것만 생각하게 되더라고요.

그러다 보니 어느새 눈이 스르륵 감기면서 "아 내일 마저 해야겠다" 하고 자연스럽게 잠이 드는 거예요.

이제는 제 나름의 수면 루틴이 생겼어요.

잠자리에 들면 이어폰 꽂고 잔잔한 음악 틀어놓고, 컬러링 앱으로 한두 시간 집중하다가 잠들기!

주변 사람들도 "요새 스트레스 덜 받는 것 같네" 하고 얘기할 정도로 확실히 달라진 게 느껴져요.

아직도 꼼꼼한 건 여전하지만, 그 에너지가 밤새 쓸데없는 걱정으로 낭비되지 않고 나름 의미 있는 곳에 쓰이니까 훨씬 만족스러워요!

혹시 저처럼 밤마다 생각이 너무 많아서 고생하시는 분들 있으시면, 이런 집중형 취미 활동 한번 시도해보세요.

그 카페 대학생한테 진짜 감사해야겠어요 ㅋㅋ