회사 엘리베이터에서 발견한 최고의 스트레스 해소법

어제 후배가 저보고 이런 얘기를 하더라고요.

"선배님, 요즘 되게 편해 보여요.

예전엔 회의만 끝나면 얼굴이 굳어있었는데..." 아, 맞다 싶었어요.

확실히 달라진 게 있거든요.

두 달 전쯤만 해도 팀장님 한 마디에 밤새 뒤척이고, "아 그때 왜 그렇게 대답했지" 하면서 혼자 복기 대회 열고 그랬는데요.

지금은...

그런 게 없어요.

신기하게도요.

변화의 시작은 정말 우연이었어요.

그때가 금요일 오후 3시쯤?

프로젝트 데드라인에 쫓겨서 머리가 터질 것 같았는데, 잠깐 환기하러 엘리베이터 탔어요.

그런데 옆에 있던 다른 층 직원이 폰으로 뭔가를 하고 있더라고요.

화면을 힐끗 봤는데...

퍼즐 게임이었어요.

블록 맞추는 그런 거요.

"어?

저런 걸로도 스트레스가 풀리나?" 하는 생각이 드는데, 그분 표정이 진짜 평온하더라고요.

마치 세상 걱정 다 내려놓은 것 같은?

집에 가면서 계속 그 장면이 머릿속에 남아있었어요.

결국 호기심을 못 이기고 앱스토어 들어가서 퍼즐 게임 하나 다운받았습니다.

솔직히 처음엔 좀 쪽팔렸어요.

"내가 지금 뭘 하고 있는 거지...

애들 게임을?" 이런 생각 들면서요.

근데 막상 해보니까...

와, 이거 진짜 다른 세상이에요.

색깔 맞추고, 라인 지우고, 점수 올리는 단순한 행위인데 왜 이렇게 집중이 되는 건지.

특히나 놀라웠던 건 정신건강에 미치는 영향이었어요.

저 원래 걱정 제조기거든요.

"월요일 미팅 준비 다 했나", "부장님이 아까 그 말씀은 무슨 뜻이었을까", "이번 달 실적 목표 달성할 수 있을까" - 이런 잡생각들이 끊임없이 돌고 돌았는데요.

게임 하는 10분 동안은 그런 게 전혀 안 떠올라요.

오로지 눈앞의 블록과 다음 수만 생각하게 돼요.

게임 끝나고 나면 뇌가 리셋된 기분이에요.

깔끔하게.

요즘 제 루틴이 생겼어요.

지하철에서 모닝 게임, 점심 후 디저트 게임, 집 도착 전 쿨다운 게임.

이렇게 하루 세 번 정도?

정말 별거 아닌 변화 같은데 효과는 엄청나요.

팀장님이 까칠하게 굴어도 "아, 오늘 컨디션이 별로신가 보네" 하고 자연스럽게 흘려버리게 되고요.

남편도 "요새 화 안 내네, 무슨 일 있어?" 하고, 심지어 시어머니는 "며느리가 한결 온순해졌다"고...

(이건 좀 미묘하지만) 혹시 저같이 머릿속이 항상 복잡하신 분들, 이런 식으로 강제 휴식 모드를 만들어보시는 거 어때요?

생각보다 효과 짱이에요!