회사 화장실에서 발견한 나만의 멘탈케어 꿀팁

요즘 회사 생활이 너무 빡세서 화장실이 유일한 피난처가 됐어요 ㅠㅠ 그냥 변기 뚜껑 덮고 앉아서 멍 때리는 게 일상이었는데, 어느 날 옆 칸에서 뭔가 톡톡 터지는 소리가 들리더라고요.

"뭐지?" 싶어서 귀 기울여보니까 게임 소리 같았어요.

그 순간 번뜩 떠오른 게, 예전에 친구가 "요즘 이런 퍼즐게임 하면 머리 정리된다"고 했던 말이었거든요.

당시엔 "게임으로 뭔 머리 정리야" 하면서 콧방귀 뀌었는데 말이죠 ㅋㅋ 호기심에 그날 바로 다운받아서 해봤는데...

와, 이거 진짜 중독성 장난 아니네요?

같은 색 구슬들 맞춰서 뻥뻥 터뜨리는 단순한 게임인데, 이상하게 계속 하게 되더라고요.

원래 저 완전 걱정 덩어리거든요.

"오늘 팀장님 기분 안 좋아 보이는데 내가 뭔가 잘못했나", "월급으로 이번 달 생활비 빠듯할 것 같은데" 이런 온갖 걱정이 24시간 머릿속을 맴돌았어요.

근데 게임에 몰입하고 있으면 그런 복잡한 생각들이 신기하게 멈춰요.

노란 구슬이랑 초록 구슬 어떻게 배치해야 한 번에 많이 없앨 수 있을까, 다음 단계 클리어하려면 몇 개 더 터뜨려야 하나...

이런 것만 생각하게 되거든요.

처음엔 "내가 지금 뭐하고 있는 거야" 싶었는데, 막상 높은 점수 나오면 괜히 뿌듯하더라고요 ㅎㅎ 특히 연쇄적으로 우르르 무너질 때 나는 효과음이 진짜 시원해요.

마치 내 마음속 스트레스도 같이 쫙 빠지는 기분?

지금은 아예 나만의 루틴이 생겼어요.

아침에 일찍 출근해서 커피 한 잔 하면서 한 게임, 야근할 때 잠깐 숨 고르려고 한 게임, 집에서 넷플릭스 보다가 심심할 때 한 게임...

이렇게 하루에 서너 번씩 짧게 짧게 하는데, 효과가 생각보다 대단해요.

머리가 복잡할 때 5분만 게임하고 나면 신기하게 생각이 정리돼요.

"아, 이 문제는 이렇게 접근하면 되겠네" 하면서 해결책이 떠오를 때가 많더라고요.

주변 사람들이 "너 요즘 되게 차분해졌다" "화 안 내고 여유 있어 보인다" 이런 말을 해주니까 기분도 좋고요.

사실 처음엔 "어른이 게임으로 스트레스 푼다"고 하기가 좀 쑥스러웠어요.

뭔가 유치해 보일까 봐서요.

그런데 생각해보니까 비싼 취미 생활이나 복잡한 운동 말고, 언제 어디서든 스마트폰만 있으면 잠깐이라도 마음의 여유를 찾을 수 있다는 게 얼마나 좋은 일인가요?

여러분도 머리 복잡하고 스트레스 쌓일 때, 한 번 시도해보세요.

생각보다 괜찮을 거예요!