택시기사 아저씨가 준 불면증 해결법이 진짜 개꿀이었던 건

형들 진짜 개신기한 일이 생겨서 꼭 써야겠어서 왔다 ㅋㅋㅋ 지난주에 회식 끝나고 택시 탔는데, 기사님이 엄청 텐션 좋으신 분이었어.

"젊은이가 힘들어 보이네~ 요즘 잠은 잘 자?" 갑자기 웬 인생상담?

ㅋㅋ 근데 딱 걸린 거지...

나 요즘 진짜 잠 때문에 미쳐가고 있거든.

매일 밤마다 침대에서 핸드폰만 만지작거리다가 새벽 3-4시에 겨우 잠들고, 아침에 좀비처럼 일어나는 게 루틴이었어.

"맞아요 진짜 잠이 문제예요..." 했더니 기사님이 확 관심 보이시더라.

"아이고, 나도 예전엔 그랬는데!

지금은 완전히 해결됐어" 어?

이거 뭔가 있어 보이는데?

알고 보니 이분도 밤샘 운전하시면서 생체리듬이 완전 망가져서 진짜 고생하셨대.

낮에 자야 하는데 못 자고, 밤에도 예민해져서 계속 깨고...

진짜 지옥이었다고.

그런데 몇 달 전에 단골 승객이었던 의사 선생님이 알려준 호흡 테크닉이 있다는 거야.

"4-7-8 호흡법이라고 하는데, 진짜 간단해.

코로 4초 들이마시고, 7초 멈춰, 입으로 8초에 걸쳐 후~ 하고 내뱉는 거야" 엥?

그게 뭔가 싶었는데 기사님이 설명해주길, 이게 부교감신경을 활성화시켜서 몸을 릴랙스 모드로 바꿔준다는 거야.

"의학적으로 증명된 방법이래.

나도 처음엔 반신반의했는데..." 집 도착할 때까지 계속 설명해주시더라 ㅋㅋ 완전 전도사 모드 그날 밤에 바로 실험해봤어.

일단 침대에 누워서 4-7-8로 천천히 호흡 시작.

처음 몇 번은 솔직히 '이게 뭐지?' 싶었는데, 계속 하다 보니까 뭔가 몸이 무거워지는 느낌?

평소였으면 "내일 프레젠테이션 어떻게 하지", "주말에 뭐하지", "그 사람 왜 그랬지" 이런 잡생각들로 머리가 시끄러웠을 텐데, 숫자 세는 것만 집중하다 보니까 딴 생각이 안 나는 거야.

마치 명상하는 기분이랄까?

지금 한 달째 써보고 있는데, 진심 인생 꿀템이야.

예전엔 유튜브 보다가, 인스타 보다가, 온갖 딴짓 하다가 잠들었는데 이제는 호흡법만 5분 정도 하면 자연스럽게 꿈나라 직행이야.

특히 스트레스 받은 날에도 효과 미쳤어.

머릿속이 복잡할수록 더 잘 되는 것 같아.

그 택시 기사님 진짜 천사였다.

택시비 내면서 인생 치트키까지 얻다니!

혹시 나처럼 밤마다 생각의 쳇바퀴에서 벗어나지 못하는 사람들 있으면 진짜 추천한다.

돈 한 푼 안 들고 언제 어디서나 할 수 있으니까 한 번 시도해봐!