택시기사 아저씨가 알려준 3초만에 잠드는 마법 호흡법ㄷㄷ

어제 회사 회식 끝나고 택시 탔는데 진짜 신박한 경험했다 ㅋㅋㅋ 새벽 2시쯤 탑승했는데 기사님이 되게 특이하셨어.

보통 이 시간대 택시기사분들은 피로에 절어있거나 라디오 틀어놓고 조용히 계시는데, 이분은 눈이 또렷하고 목소리도 엄청 차분하더라구?

집까지 가는 길이 좀 막혀서 자연스럽게 대화가 시작됐는데, 내가 "밤늦게 운전하시느라 고생 많으시네요" 했더니 기사님이 웃으면서 이렇게 말씀하시는 거야.

"젊은 친구, 나도 예전엔 밤에 운전하면 졸려서 난리였는데 지금은 전혀 그렇지 않아요.

비결이 있거든요." 뭔가 스토리텔링의 냄새가 나서 계속 들어봤지 ㅋㅋ 알고 보니 기사님도 원래 야간 근무 적응 못하는 체질이셨대.

20년 전 택시 시작할 때만 해도 새벽 시간대에 계속 졸음이 쏟아져서 위험한 적이 한두 번이 아니었다고.

그러던 중에 우연히 TV에서 본 게 있다면서.

"4-7-8 숨쉬기 운동이라고 아나?

이거 완전 신세계야." 원리는 이거래.

코로 4초간 깊게 들이마시고, 7초 동안 숨을 참은 다음, 입으로 8초에 걸쳐서 천천히 내뿜는 거.

"처음엔 그냥 그런가보다 했는데, 막상 해보니까 몸이 완전 다른 모드로 바뀌더라고요.

긴장이 풀리면서 머리가 맑아져요." 택시 안에서 이런 얘기를 듣게 될 줄이야 ㅋㅋ 진짜 예상 밖이었어.

집에 도착해서 바로 시도해봤다.

침실 불 끄고 누워서 첫 번째 시도했는데, 솔직히 "이게 뭐야?" 싶었어.

그냥 숨만 쉬는 건데 뭐가 달라지나 싶고.

그런데 두 번째 라운드부터 뭔가 묘하더라?

보통이면 "아 내일 미팅 준비해야 하는데", "주말에 뭐하지" 이런 온갖 잡념들이 머릿속에서 파티를 벌이는데, 숫자 카운트에 집중하다 보니까 그런 소음들이 하나둘씩 사라지는 거야.

세 번째 호흡 사이클 돌 때쯤엔 몸 전체가 마치 따뜻한 물에 녹아내리는 것 같은 느낌이었어.

의식이 서서히 꺼져가는 게 느껴지더라.

완전 자연스럽게 슬립모드 진입하는 느낌이랄까?

이제 2주째 꾸준히 하고 있는데 진짜 효과 미쳤다.

예전 내 뇌는 밤만 되면 갑자기 철학자가 되어서 "인생의 의미가 뭘까", "5년 뒤 나는 어디에..." 이런 심오한 고민에 빠져서 새벽 4시까지 각성 상태였거든 ㅋㅋㅋ 근데 지금은 호흡 리듬에만 온 신경이 집중되니까 그런 쓸데없는 브레인스토밍이 자동 차단돼.

잠드는 시간도 확실히 단축됐어.

기존엔 최소 1시간은 이불 속에서 뜬눈으로 시달렸는데, 요즘은 정말 10분 이내에 기절하듯 잠들어.

그 택시기사님 진짜 내 인생의 은인이다.

택시비 만원으로 이런 꿀팁까지 덤으로 얻다니 ㅋㅋ 혹시 나같이 밤마다 생각의 쳇바퀴에 갇혀서 고생하는 사람들 있다면 진짜 한번 해봐.

공짜에 부작용도 없고 언제든 쓸 수 있어서 완전 굿템이야!