밤샘족이었던 내가 어떻게 새벽형 인간으로 각성했는지 털어놓는다

정말 웃픈 얘기인데, 저는 밤 12시만 되면 갑자기 천재가 된 기분이 들었어요.

"아, 이제야 뭔가 할 수 있을 것 같아!" 하면서 갑자기 의욕이 샘솟더라고요.

그래서 매일 밤 2-3시까지 의미 없는 일들로 시간을 보내곤 했죠.

넷플릭스 정주행이나 온라인 쇼핑몰 구경, 갑자기 떠오른 궁금증으로 위키피디아 서핑...

다음날 오후 2시쯤 일어나서 "오늘은 일찍 잘 거야!"라고 다짐하는 게 루틴이었는데요.

당연히 그날 밤에도 똑같은 패턴이 반복되죠.

주변에서는 "의지가 약해서 그래", "그냥 억지로라도 누워있어" 이런 정신론만 들려주니까 더 스트레스받더라고요.

어느 날 오후에 택배 받으러 나갔는데, 기사님이 제 얼굴 보시더니 피식 웃으시는 거예요.

"밤낮이 바뀌셨네요?

얼굴에 다 써있어요." 부끄러워서 어쩔 줄 모르고 있는데, 기사님이 의외의 말씀을 하시더라고요.

"나도 예전에 야간 근무할 때 생체리듬 완전 망가져서 고생했는데, 간단한 방법 하나로 금방 고쳤어요." 그러면서 보여주신 게 호흡 조절 앱이었어요.

화면에 동그라미가 천천히 커졌다 작아졌다 하는 단순한 화면이었는데...

"별거 아닌 것 같지만 이것만 10분 정도 하고 자면 확실히 달라요." 솔직히 '이런 유치한 걸로 될까?' 싶었지만, 지푸라기라도 잡는 심정으로 해봤어요.

처음에는 '이게 뭔 소용이냐' 했는데, 며칠 하다 보니까 뭔가 달라지는 게 느껴지더라고요.

머릿속에서 맴도는 "내일 회의 준비", "밀린 업무", "인스타그램 확인해야지" 같은 생각들이 자연스럽게 정리되는 느낌?

무엇보다 '잠 못 들면 어떡하지'라는 불안감 자체가 줄어드니까 오히려 쉽게 잠들 수 있었어요.

2주 정도 지나니까 아침에 눈 뜨는 게 그렇게 괴롭지 않더라고요.

한 달 후에는 완전히 다른 사람이 된 기분이었어요.

지금은 오히려 밤 11시 넘으면 자연스럽게 졸려서, 예전의 제가 신기할 정도예요.

그 택배기사님 정말 고마워요.

혹시 이 글 보신다면 진짜 감사하다고 전하고 싶어요!

저처럼 올빼미 생활에서 벗어나고 싶은 분들, 정말 간단한 방법이니까 한번 시도해보시길!