내 불면증을 고친 '신비한 터치 요법' 발견담

안녕하세요~ 30대 중반 워킹맘입니다!

육아와 직장 생활을 병행하다 보니 정신적으로 완전 한계 상황이었어요.

아이 재우고 나면 하루 종일 쌓인 피로가 몰려오는데도 잠은 안 오고...

"아이 유치원비 언제 내지", "프로젝트 마감 맞춰야 하는데", "시어머님께 안부 인사드렸나" 온갖 잡생각이 끝없이 떠오르더라고요.

그래서 새벽 3시까지 핸드폰만 들여다보는 게 일상이 되었죠.

어느 날 동네 카페에서 옆 테이블 언니가 태블릿으로 뭔가 그림 비슷한 걸 그리고 있는 모습을 봤어요.

그런데 그냥 그림이 아니라 정말 복잡한 패턴들을 엄청 집중해서 그리고 있더라고요.

호기심이 생겨서 용기 내어 물어봤더니 "아, 이건 명상 드로잉이에요" 하면서 친절하게 설명해주시더라구요.

정신없는 일상에 지쳐있을 때 이걸 하면 머리가 정리된다고 하시길래, 반신반의하면서도 앱 이름을 물어봤어요.

집에 와서 바로 다운받아서 시작해봤는데, 화면에 나타나는 만다라 같은 도형들을 손가락으로 차례대로 칠하는 방식이었어요.

"이런 단조로운 작업이 진짜 효과가 있나?" 의심스러웠지만, 해보니까 묘하게 빠져들더라고요.

한 가지 색깔로 꾸준히 칠하다 보니까 복잡했던 머릿속이 점점 고요해지는 신기한 경험을 했어요.

15분 정도 몰입해서 하고 나니 온몸의 긴장이 풀리면서 자연스럽게 졸음이 밀려오더라구요.

그날부터 잠자리에 들기 전 루틴으로 만들어서 지금까지 석 달째 계속하고 있어요.

불면증이 거의 사라졌고, 아침에 일어날 때 개운함이 확실히 달라졌어요.

남편도 "요즘 짜증 덜 낸다"며 놀라고 있고, 아이와 보내는 시간도 훨씬 여유로워졌답니다 ㅎㅎ 단순한 터치 동작이 이렇게까지 변화를 가져올 줄 정말 몰랐네요.

비슷한 고민 있으신 분들한테 꼭 알려주고 싶어서 글 남겨요!

그때 카페에서 만난 언니께 진짜 고마워요 ㅠㅠ