30대 직장인이 중독된 3분 힐링법의 정체

요즘 제가 완전히 변했다는 소리를 듣고 있어요.

특별히 뭘 한 건 아닌데, 주변에서 "요즘 여유로워 보인다", "스트레스 관리 비법이 뭐냐"고 자꾸 물어보거든요.

사실 계기는 정말 우연이었어요.

몇 주 전에 지하철에서 옆자리 아주머니가 폰으로 뭔가를 하고 계시는데, 화면에 알록달록한 게 막 움직이면서 '팡팡' 소리가 나더라고요.

처음엔 "저런 걸 언제까지 하실까" 하고 시큰둥하게 봤는데, 신기하게도 그분 표정이 되게 평온해 보이는 거예요.

집중하면서도 편안한, 뭔가 명상하는 사람 같은 느낌?

그때부터 계속 신경 쓰이더라고요.

"도대체 저게 뭐길래 저렇게 몰입하지?" 결국 호기심을 이기지 못하고 앱스토어를 뒤져서 비슷한 걸 찾아 깔았어요.

솔직히 처음 며칠은 "내가 왜 이런 걸 하고 있지?" 싶었거든요.

그런데 이상하게도 계속 손이 가더라고요.

단순해 보이지만 막상 해보니까 나름의 깊이가 있어서, 어떤 순서로 매치해야 더 큰 점수가 나오는지 고민하게 되고...

무엇보다 좋았던 건 머리속이 정말 깨끗해진다는 거예요.

평소에 "내일 프레젠테이션 어떻게 하지", "이번 달 용돈 부족한데", "주말 약속 잡아야 하나" 이런 생각들이 24시간 돌고 돌았거든요.

그런데 이 게임만 시작하면 오직 화면 위 색깔 조각들에만 온 신경이 집중되면서 다른 모든 걱정이 사라져요.

마치 짧은 명상을 하는 느낌이랄까?

지금은 출근길, 점심 후 소화시간, 잠들기 전 등등 틈틈이 3-5분씩 하고 있는데, 확실히 예전보다 마음이 차분해진 게 느껴져요.

동료들도 "너 요즘 화 안 내더라"고 하고, 집에서도 "많이 안정된 것 같다"는 말을 듣고 있어서 나름 뿌듯해요.

별거 아닌 것 같지만 이런 작은 루틴 하나가 일상의 질을 확 바꿔놓더라고요.

혹시 저처럼 머릿속이 복잡하고 쉴 틈이 없으신 분들이 있다면, 한 번쯤 시도해보시는 걸 추천드려요!