회사 후배가 알려준 이상한 힐링법, 진짜 효과 있음

IT업계 7년차인데, 번아웃이 심해서 정신과 상담까지 받고 있었거든요.

매일 모니터 앞에서 12시간씩 앉아있다 보니 목은 거북목, 눈은 안구건조증, 스트레스는 하늘 뚫을 듯이 쌓여있고.

집에 와서도 넷플릭스나 유튜브 보면서 또 스크린만 쳐다보는 악순환의 연속이었어요.

주말에도 침대에서 폰만 만지작거리다가 끝나니까, 진짜 "내 인생이 이게 맞나?" 싶더라고요.

명상 앱도 깔아봤는데 집중이 안 되고, 운동은 너무 귀찮고, 독서는 글자만 봐도 머리 아프고.

그러다가 신입사원 막내가 쉬는 시간마다 뭔가 재미있어 보이는 걸 하고 있어서 슬쩍 봤어요.

"그게 뭐야?" "아, 이거요?

요새 이런 퍼즐 게임 하면서 멘탈 관리해요!" 보니까 화려한 보석들을 맞춰서 사라지게 만드는 단순한 게임이었는데, 뭔가 색깔이 예쁘더라고요.

"게임 해서 스트레스 풀린다고?" "네!

이거 하면 뇌가 완전 멈춰요.

좋은 의미로요!" 호기심에 한 번 받아봤는데...

와, 이게 뭐지?

일단 화면 자체가 눈에 편해요.

파스텔톤 색감이라 그런지 눈이 시리지 않고, 배경에서 나오는 자연 소리가 완전 ASMR 급이에요.

게임 룰도 바보도 할 수 있을 정도로 간단해요.

같은 색 보석 3개 이상 맞추면 터지고, 그러면 예쁜 이펙트가 나오고.

끝.

레벨업 압박도 없고, 다른 사람이랑 경쟁할 필요도 없고, 그냥 내 마음 내키는 대로 천천히 하면 되는 거예요.

신기한 건, 이거 하다 보면 진짜 머릿속이 하얘져요.

복잡한 업무 스트레스나 인간관계 걱정 같은 게 싹 사라지고, 오직 "어떤 보석을 터뜨릴까?"만 생각하게 되더라고요.

요즘엔 점심시간에 15분, 퇴근 전에 10분 정도씩 하는데, 이게 진짜 명상하는 것보다 효과적이에요.

특히 잠들기 전에 침대에서 5-6게임 정도 하고 나면 마음이 완전 평화로워져서 폰 내려놓고 바로 잠들 수 있어요.

동료들이 "요즘 표정이 부드러워졌다"고 하는데, 아마 이 소소한 변화 때문인 것 같아요 ㅋㅋ 누가 게임으로 힐링한다고 하면 비웃었을 텐데, 막상 해보니 이런 것도 있구나 싶네요!