직장인의 99일 불면증 극복기 - 편의점 사장님이 준 의외의 조언

매일 밤 2시가 되면 뇌가 갑자기 파티 모드로 전환되는 신비로운 현상을 겪고 있었습니다.

천장을 바라보며 양을 세는 게 일상이 된 지 벌써 100일 가까이...

침실 온도를 16도부터 26도까지 다 맞춰봤고, 라벤더 향초도 태워보고, 심지어 백색소음까지 틀어봤지만 효과는 제로.

결국 핸드폰으로 온갖 드라마를 정주행하다가 해가 뜨면 잠드는 리듬이 완전히 자리 잡혀버렸어요.

부모님께서는 "한의원이라도 가봐라" 하시고, 주변에서는 "카페인 끊어", "일찍 일어나" 같은 뻔한 조언만 계속...

솔직히 수면클리닉은 부담스럽고, 그냥 이런 체질인가 보다 하고 포기 상태였죠.

그런데 집 앞 편의점에서 야식 사러 갔다가 사장님과 우연히 대화하게 됐어요.

"요즘 자주 보네요?" 하시길래 솔직하게 잠 못 이루는 얘기를 털어놨더니 사장님이 빙그레 웃으시면서 "아, 나도 예전에 그랬는데 지금은 완전 일찍 자요.

이거 써보세요." 그러면서 보여주신 게 호흡법 앱이었어요.

화면에 동그라미가 커졌다 작아졌다 하는 걸 보면서 숨쉬기만 하면 된다고 하시더라고요.

"뭔가 허무맹랑하네..." 싶었지만 안 되면 말고 정신으로 그날 밤부터 시도해봤어요.

신기하게도 동그라미 패턴에 맞춰서 들숨 날숨을 조절하다 보니 머릿속 잡생각들이 정리되는 느낌?

"내일 회사 가서 뭐하지", "주말에 뭐하지" 같은 쓸데없는 고민들이 차츰 사라지더라고요.

무엇보다 "또 새벽까지 깨어있을까봐" 하는 불안감이 없어지니까 마음이 편해졌어요.

처음 며칠은 반신반의했는데, 2주 차부터는 확실히 달라진 걸 느꼈고요.

이제 두 달 넘게 사용 중인데 정말 만족스러워요.

아침 알람 소리에 "아...

5분만 더..."가 아니라 "오케이 일어나자!"가 되었다는 게 가장 큰 변화예요.

점심시간에도 졸지 않고, 주말에도 일찍 일어나서 여유롭게 브런치 먹을 수 있게 됐고요.

그 편의점 사장님 정말 고마우신 분이야 ㅠㅠ 혹시 저처럼 밤이 무서운(?) 분들 계시면 한번 시도해보시길!