불면증 3개월차, 예상 밖의 곳에서 찾은 꿀잠 비법

직장 동료들이 "얼굴에 피로가 써있다"고 놀릴 정도로 제대로 잠을 못 잤던 적이 있어요.

밤마다 침대에 들어가면 머릿속이 더 또렷해지는 마법 같은 현상의 연속이었죠.

억지로 눈을 감고 있어봐도 온갖 생각들이 꼬리에 꼬리를 물고 이어져서 결국 유튜브 보다가 해 뜨는 소리 듣고.

그래놓고 회사에선 졸음과의 전쟁을 치르는 게 일상이 되버렸어요.

약국에서 수면보조제도 알아봤는데, 의존성 생길까봐 무서워서 포기했거든요.

이것저것 다 해봤어요.

캐모마일차, 아로마 디퓨저, 화이트노이즈까지.

하지만 일시적인 플라시보 효과일 뿐, 근본적인 해결책은 되지 못했더라구요.

그러던 어느 금요일 저녁, 카페에서 우연히 옆 테이블 남자분이 흥미로운 걸 하고 계시는 걸 발견했어요.

스마트폰 화면에 부드러운 패턴들이 나타나면서 그걸 터치로 따라 그리고 계시더라구요.

그분 얼굴 표정이 무척 편안해 보여서 자연스럽게 시선이 갔어요.

민폐인 줄 알면서도 호기심이 이겨서 "죄송한데 그게 뭔지 여쭤봐도 될까요?" 하고 물어봤더니 흔쾌히 설명해주시더라고요.

"아, 이것?

잠이 안 와서 쓰는 앱인데 생각보다 효과 좋아요."  반신반의하며 바로 다운받아서 그날 밤부터 써봤는데...

진짜 대박이었어요.

단순해 보이는 게임 같은 건데 화면의 리듬을 맞춰 따라하다 보니 호흡도 자연스럽게 깊어지고 머리가 맑아지더라구요.

무엇보다 "오늘도 못 자면 어쩌지" 하는 압박감이 완전히 사라져요.

그냥 재밌는 놀이 하나 한다는 생각으로 있다 보니 어느새 눈꺼풀이 무거워지는 거예요.

사용한 지 벌써 한 달 반 정도 됐는데 정말 삶의 질이 확 올라갔어요.

개운하게 기상하니까 오전 업무 효율도 대폭 상승하고, 오후에도 멘탈이 흔들리지 않죠.

그때 용기 내서 말 걸었던 제 자신 칭찬해주고 싶어요 ㅎㅎ 혹시 밤마다 천장과 씨름하고 계신 분들 있으시다면 한 번 도전해보세요!