야근지옥에서 탈출한 직장인의 신박한 발견담 ㅋㅋㅋ

매일 밤 11시에 퇴근하는 게 루틴이 된 지 벌써 반년...

처음엔 "열심히 사는 거야" 하고 자기합리화했는데, 어느 순간 거울 속 제 모습이 완전 좀비더라고요 ㅋㅋㅋ 아침에 일어나면 이미 피곤하고, 점심시간엔 졸려서 정신없고, 저녁엔 또 야근 ㅠㅠ 주말엔 침대에서 하루 종일 폰만 만지작거리다가 일요일 밤에 "아 또 월요일이야" 하면서 우울해지는 무한루프.

엄마가 전화해서 "요즘 목소리가 왜 그렇게 힘없어?"라고 하니까 진짜 뭔가 문제가 있구나 싶더라고요.

그래서 뭔가 바꿔야겠다고 생각했는데, 문제는 시간도 없고 체력도 없다는 거죠 ㅋㅋ 헬스장?

가다가 말았고, 독서?

한 페이지도 못 넘기겠더라고요.

그러다가 어떤 유튜브 영상에서 "디지털 명상"이라는 걸 봤어요.

처음엔 "앱으로 명상이 돼?" 하고 반신반의했는데, 일단 설치해봤죠.

사용법이 되게 단순해요.

스마트폰 화면에 나오는 패턴을 손가락으로 천천히 따라 그리면서 숨 고르는 거예요.

별거 아닌 것 같은데 신기하게도 몇 분만 해도 머리가 맑아지는 느낌?

지하철에서도 할 수 있고, 점심시간에 사무실 구석에서도 할 수 있어서 접근성이 좋더라고요.

제일 신기한 건 예전엔 스트레스 받으면 치킨이나 야식으로 푸는 게 일상이었는데, 이제 그런 충동이 확실히 줄었어요.

한 달 정도 지나니까 주변 사람들이 "얼굴이 좀 밝아졌네"라고 하더라고요 ㅎㅎ 수면 패턴도 조금씩 개선되고 있고, 무엇보다 사소한 일로 짜증내는 횟수가 줄어든 게 체감돼요.

물론 야근은 여전하지만 그래도 마음의 여유가 생긴 느낌이에요.

혹시 저처럼 바쁜 일상 속에서 지쳐가고 계신 분들, 거창한 변화 말고 작은 것부터 시도해보시는 것도 나쁘지 않을 것 같아요!