29살 회사원이 발견한 최고의 멘탈 리셋법 (feat. 뇌과학)

IT 개발자 5년차인데요, 얼마 전까지만 해도 진짜 멘탈이 종이장처럼 얇았어요.

하루 12시간씩 코드만 들여다보다 보니까 집중력도 바닥나고, 작은 버그 하나만 터져도 감정 조절이 안 되더라고요.

특히 코드 리뷰 받을 때마다 심장이 쿵쾅거리고...

완벽주義 성격 때문인지 실수 하나에도 밤새 자책하면서 스트레스가 눈덩이처럼 커져갔어요.

주변에서 명상하라, 운동하라, 취미 가져라 온갖 조언을 다 해줬지만...

솔직히 귀찮잖아요? 일 끝나면 뇌가 이미 오버히트 상태인데 뭘 더 하겠어요.

그러던 어느 날, 지하철에서 옆자리 아주머니가 폰게임 하시는 걸 우연히 봤는데...

화려한 젤리 같은 것들이 통통 터지면서 사라지는 게임이더라고요.

그 아주머니 표정이 정말 평화로워 보이는 거예요. 마치 세상 시름 다 잊은 것처럼.

"저런 유치한 게임이 뭐가 좋을까?" 싶었는데, 막상 호기심에 검색해보니 매치3 퍼즐이라는 거더군요.

뭔가 단순해 보여서 한 번 설치해봤어요.

어라?

이게 뭔가 다르네?

복잡한 알고리즘만 짜다가 이렇게 직관적이고 단순한 패턴 맞추기를 하니까, 뇌가 완전히 다른 모드로 전환되는 느낌이었어요.

같은 모양 세 개만 맞춰서 없애면 되는 초간단 룰인데, 왜 이렇게 마음이 차분해지는지...

이제는 점심 먹고 나서나 퇴근길에 15분 정도씩 하는 게 완전 일과가 됐네요.

신기한 건 이 짧은 시간이 하루 종일 꼬인 생각들을 깔끔하게 정리해준다는 거예요.

예전엔 퇴근해도 머릿속에서 코드가 계속 돌았는데, 요즘은 확실히 스위치 오프가 되더라고요.

누가 보면 시간 낭비라고 할 수도 있겠지만, 저한테는 정말 효자 힐링템이 되었습니다.

그때 그 지하철 아주머니께 감사 인사라도 드리고 싶네요 ㅋㅋ