택시기사 아저씨가 알려준 신박한 잠드는 법.txt

요즘 새벽 3시가 되어야 겨우 잠이 드는 제 인생이 레전드였는데, 완전 인생 역전시켜준 분을 만났어요 ㅋㅋ 사실 전 불면증이 직업인 줄 알았거든요?

매일 침대에 누우면 마치 스위치가 켜지듯이 온갖 걱정들이 줄줄이 소시지마냥 이어져서...

"아 내일 프레젠테이션 망하면 어쩌지", "집세 올랐는데 이사해야 하나", "점심 뭐 먹지" 이런 것까지 ㅋㅋㅋ 엄마는 "따뜻한 우유 마셔봐"라고 하고, 언니는 "책 읽으면 졸려"라고 하고...

진짜 온갖 민간요법은 다 해봤죠.

라벤더 향초, 백색소음, 수면용 이어폰, 심지어 양 세기까지.

근데 며칠은 효과 있는 것 같다가도 금세 다시 제자리더라고요.

그런데 지난주에 야근하고 택시 타고 집에 가는데, 기사님이 갑자기 말을 걸어주시는 거예요.

"직장인이시죠?

요즘 젊은 분들 다 잠 못 자서 고생이더라" 뭔가 인자하신 느낌이라 털어놓았더니, 기사님이 핸들 잡으시면서 하시는 말이...

"나도 20년간 밤 근무하면서 수면패턴 다 망가졌는데, 딸이 알려준 방법 쓰니까 금방 고쳤어" 궁금해서 물어봤더니, 숨쉬는 타이밍을 맞춰주는 앱을 쓰신다는 거예요.

"핸드폰에 그런 게 있어요.

화면 보고 따라서 숨만 쉬면 되는데 진짜 신기해요" 집 도착하기 전에 앱 이름까지 친절하게 알려주셨어요.

바로 그날 밤부터 시작했는데, 생각보다 되게 심플하더라고요.

화면에 풍선 같은 게 나와서 부풀어 오르면 코로 천천히 들이쉬고, 줄어들면 입으로 길게 내쉬고.

리듬만 맞춰주면 되는 거였어요.

근데 이게 진짜 신박했던 게, 숨에만 신경쓰다 보니까 머릿속 잡념들이 싹 사라져요.

평소에 "내 통장 잔고 얼마더라", "내일 비온다던데 우산 챙겼나" 이런 쓸데없는 생각들로 머리가 터질 것 같았는데...

호흡 리듬에만 집중하니까 그런 것들이 자연스럽게 배경으로 밀려나더라고요.

처음엔 중간중간 "아, 세탁기 돌려야지" 이런 생각이 끼어들기도 했는데, 일주일 정도 하니까 완전 달라졌어요.

지금 한 달째인데 정말 수면의 신이 된 기분 ㅋㅋㅋ 예전엔 잠들기까지 최소 1시간은 각오해야 했는데, 지금은 앱 켜고 15분이면 기절 수준이에요.

그 택시 기사님 만나면 정말 밥 한 끼 사드리고 싶어요.

혹시 저처럼 침대가 전쟁터인 분들 있으시면 진짜 한 번 해보세요!

공짜고 별로 잃을 것도 없으니까 시도해볼 가치 100% 있어요~