30대 직장맘이 발견한 '3분 낙서법'으로 인생이 바뀐 썰

육아와 직장생활을 병행하는 워킹맘입니다.

아침엔 아이 챙기고 출근하고, 퇴근하면 또 육아 전쟁이죠.

남편은 늘 야근이고, 저는 온종일 돌아가는 톱니바퀴 같은 기분이었어요.

특히 밤에 아이 재우고 나면 혼자만의 시간이 생기는데, 그때가 진짜 문제였거든요.

하루 종일 쌓인 피로감과 내일에 대한 부담감이 몰려와서 정신이 없더라구요.

"내일 프레젠테이션 자료 완성했나", "아이 준비물 챙겼나", "시어머니 생신 선물은 뭐하지" 온갖 생각들이 범람해요.

그래서 밤 12시가 넘어도 멍하니 폰만 들여다보는 게 일상이었어요.

어느 날 회사 언니가 회의 시작 전에 뭔가 화면에다 선을 그리고 있길래 궁금해서 물어봤어요.

처음엔 게임하는 줄 알았는데, 자세히 보니 기묘한 패턴들을 손끝으로 따라 그리고 있더라구요.

"언니 뭐해요?" 했더니 "아, 이거?

명상 앱인데 생각보다 괜찮아" 하면서 보여주시더라구요.

사실 명상이라는 말만 들어도 "시간 없는데 그런 거 언제 해" 싶었는데, 워낙 지쳐있던 터라 일단 깔아봤죠.

앱을 켜보니 동그라미, 삼각형, 복잡한 곡선들이 화면에 나타나고, 그걸 손가락으로 천천히 따라 그리는 거예요.

"이딴 유치한 걸로 뭐가 달라지겠어" 하는 마음으로 시작했는데, 의외로 몰입되더라구요.

곡선을 따라 그리다 보니 자연스럽게 호흡이 깊어지고, 복잡했던 머릿속이 조금씩 정리되는 느낌이었어요.

5분 정도 했을 뿐인데 어깨 힘이 빠지면서 마음이 차분해지는 게 신기했어요.

그날부터 매일 잠자리에서 10분씩 해봤는데, 진짜 잠드는 시간이 확연히 줄어들었어요.

벌써 한 달째 하고 있는데 확실히 달라진 점들이 있네요.

아침에 일어나는 게 덜 괴롭고, 아이한테 짜증내는 횟수도 줄었어요.

무엇보다 머릿속 잡념들이 정리되니까 업무 집중도도 높아진 것 같고요.

단순해 보이는 손동작이 이렇게 마음에 영향을 줄 줄은 몰랐네요 ㅎㅎ 비슷하게 복잡한 일상에 치이시는 분들 있으시면 한번 시도해보세요!

언니가 알려준 작은 팁 하나가 제 삶의 질을 이렇게 바꿀 줄이야 ㅋㅋㅋ