회사 화장실에서 발견한 나만의 멘탈케어 비밀병기

요즘 친구들이 저보고 "너 뭔가 달라졌다"고 하네요.

뭔가 예전보다 덜 예민하고, 짜증도 덜 낸다고...

솔직히 저도 그런 느낌이 들어요.

시작은 정말 어이없었거든요.

회사 화장실에서 볼일 보면서 심심해서 폰 만지작거리고 있는데, 앱스토어 추천에 뭔가 알록달록한 퍼즐 게임이 뜨더라고요.

평소 같으면 "이런 유치한 거..." 하면서 넘겼을 텐데, 그날따라 왜 그랬는지 그냥 다운받아서 해봤어요.

첫 느낌은 "아, 시간 낭비네" 이런 거였는데요.

그런데 묘하게 손가락이 멈추질 않더라고요?

단순해 보이는데 막상 하다 보면 "어?

이걸 이렇게 맞춰야 콤보가 터지네" "저기랑 저기를 연결하면 더 높은 점수가..." 이런 식으로 은근 머리를 써야 하는 거예요.

근데 진짜 신기한 건, 이거 하는 동안만큼은 정말 아무 생각이 안 나요.

원래 제가 걱정 덩어리거든요.

"팀장님 기분이 안 좋아 보이는데 내가 뭘 잘못했나", "월급으로 이번 달 카드값 다 낼 수 있나", "주말에 집에만 있으면 또 잔소리 듣겠네" 뭐 이런 생각들이 머릿속에서 24시간 내내 돌고 도는 스타일이에요.

그런데 이 게임만 켜면, 진짜 신기하게도 오로지 색깔 블록들 맞추는 것에만 온 집중력이 쏠리면서 다른 모든 잡념이 싹 사라져요.

일종의 디지털 명상이랄까요?

지금은 거의 습관이 되어서, 아침에 지하철 탈 때, 점심시간 끝나고 약간 나른할 때, 저녁에 침대에 누워서 잠들기 전까지...

하루에 몇 번씩 3-4분 정도씩 하고 있어요.

확실히 예전보다 마음의 여유가 생긴 게 느껴져요.

같은 팀 후배가 "선배님 요즘 뭔가 젠틀해지신 것 같아요"라고 하더라고요.

(원래 제가 좀 까칠했나 봐요 ㅎㅎ) 엄마도 "너 목소리 톤이 많이 부드러워졌다"고 하고...

이런 단순한 것 하나로 일상이 이렇게 달라질 줄 몰랐네요.

혹시 저처럼 머리가 복잡하고 늘 뭔가에 쫓기는 기분이신 분들, 한 번 시도해보세요!

생각보다 효과 짱이에요.