밤샘 지옥에서 벗어나게 해준 기막힌 방법.gif

야근 많은 IT회사 다니면서 진짜 스마트폰이 내 수면패턴 완전히 망가뜨리고 있었거든요?

매일 집에 오면 9시인데 침대에 누워서 폰 켜면 어느새 새벽 3시...

이런 패턴이 거의 6개월 넘게 지속됐어요.

유튜브 숏츠 → 인스타 릴스 → 네이버 웹툰 → 또 다시 숏츠 보기...

끝이 없더라고요 ㅋㅋㅋㅋ  다음날 아침에 일어나면 당연히 좀비 상태고, 커피 없으면 정말 못 버티겠는 수준까지 갔었죠.

디지털 디톡스 앱들 전부 깔아봤는데 솔직히 효과 제로였어요.

"잠금 시간입니다" 뜨면 그냥 설정 들어가서 해제하고...

의지박약 끝판왕이었죠 ㅠㅠ 그러다 얼마 전에 동생이 집에 놀러와서 소파에 앉아있는데, 뭔가 되게 집중해서 폰 만지고 있는 거예요.

"야 뭐하냐?" 물어보니까 "언니도 해봐~ 이거 진짜 힐링됨" 하면서 보여주더라구요.

화면에는 귀여운 색깔 조각들이 있고, 매치하면 예쁜 꽃밭이 만들어지는 퍼즐이었어요.

첫 반응은 "이런 유치한 게 뭐가 재밌다고?" 이었는데, 한 번 해보자니까 완전 다른 세계였어요...

BGM부터가 SNS 피드 볼 때 듣는 자극적인 소리와는 정반대예요.

잔잔한 클래식 선율에 바람소리까지...

게임 자체도 누굴 이기려고 하는 게 아니라 그냥 내가 원하는 대로, 내 취향대로 정원 꾸미는 거라 압박감이 전혀 없었어요.

지금은 잠들기 전 30분 정도 이 게임만 하고 자는데, 진짜로 숙면 효과 미쳤어요.

자기 전에 머릿속이 복잡했던 게 다 정리되는 느낌?

명상하는 것처럼 차분해져요.

요새 주변에서 "너 요즘 좀 밝아졌다" "예전보다 훨씬 활기차다" 이런 말 자주 듣는데, 수면의 질이 좋아진 덕분인 것 같아요 ㅎㅎ 게임이 독이 될 수도 있고 약이 될 수도 있다는 걸 처음 깨달았네요!